Wracam do treningów!

Kategoria:

Drogie zawodniczki i zawodnicy, szanowni rodzice.

Po długiej przerwie powoli będziemy wracać do treningów. Baseny mają być otwierane od 6 czerwca, czekamy na informacje kiedy zostanie otwarta pływalnia w Nowym Sączu i jakie obostrzenia będą obowiązywać. My jednak nie czekając ruszamy z treningami ogólnorozwojowymi. Na początek od 1 czerwca na hali sportowej Wyższej Szkoły Biznesu NLU przy ulicy Zielonej 33 rozpoczną  treningi grupy trenerki Joasi i trenera Jacka. Jest to spowodowane dostępnością hali i obowiązującymi przepisami. Treningi odbędą się na hali w poniedziałek wtorek i środę od godziny 16.00 - 17.30. Bardzo proszę aby zawodnicy przyjechali już przebrani na zajęcia ponieważ nie będą dostępne szatnie. W kolejnych dniach, jeśli pozwolą na to obowiązujące przepisy rozpoczniemy również treningi na stadionie Miejskiego Ośrodka Sportu. W przypadku gdyby otwarcie basenu się przeciągało, od 15 czerwca na halę wejdą grupy trenera Piotra i trenerki Marity.

Zawodnicy, którzy rozpoczynają treningi od poniedziałku, proszeni są / jeśli posiadają/ o zabranie skakanek i ciężarków, oraz piłek lekarski i gum dotyczy to tylko zawodników którzy otrzymali je od klubu. 

Podczas treningu na obiekcie będą mogli przebywać wyłącznie zawodnicy i trenerzy, dlatego proszę aby rodzice nie wchodzili do  środka.

W razie pytań proszę dzwonić 509 110 073

Bardzo proszę również o wpłacenie składki członkowskie za maj w wysokości 30 zł na pokrycie kosztów funkcjonowania klub.

Ważne informacje dla rodziców !!!

Kategoria:

Szanowni Państwo

w związku ze zbliżającym się walnym zebraniem członków MKS STP, proszę nie dokonywać na obecną chwilę wpłaty składek za miesiąc maj.

Na walnym zebrani, zarząd przedłoży uchwałę zmniejszającą składkę członkowską do kwoty, która jest niezbędna dla dalszego funkcjonowania klubu.

Chciałbym również poinformować, że przyznana dotacja na rok 2020, mimo rozstrzygniętego konkursu, nie została wypłacona, Czekamy na dalsze związane z tym, decyzje ze strony Prezydenta Miasta.

Jeśli dotacje nie zostaną wypłacone i nie zostanie rozpisany nowy konkurs. może to skutkować wzrostem opłaty członkowskiej.

W imieniu zarządu Marek Ruchała

Zadania treningowe - gr. trenerki Joanny (23.04 - ...)

Kategoria:

motywacja nemoNiestety nie wiadomo, kiedy wrócimy do normalności treningowej :/ Zamieszczam do pobrania tabele treningowe, które musicie uzupełnić swoimi ćwiczeniami - zobaczymy jaki Wy sobie plan treningowy zadacie ;]

Poniżej zamieszczam kolejne filmiki - ćw. symulacji pływania ;)

Do swoich ćwiczeń wykorzystujcie wszystkie filmiki jakie zostały Wam przesłane, bądź znajdują się na tej stronie.
Do zobaczenia... ?

 

Czytaj więcej...

Zadania treningowe - gr. trenerki Joanny (09 - 15.04)

Kategoria:

motywatorPowstała grupa na Facebook'u o nazwie MKS STP Medium JP - przypominam o dołączeniu ;)

  • Pobierz PLAN TRENINGOWY na 09.04 - 15.04 (filmy znajdują się w dalszej części posta - są też zamieszczone linki na planie)
  • Bardzo proszę o sumienne podejście do tematu... zwłaszcza jeżeli chodzi o 13 kwietnia i trzy pierwsze zadania - na grupie proszę o relację z wykonania tych jakże ważnych zadań (wersja filmowa mile widziana) ;]

 

Czytaj więcej...

Zadania treningowe 2 - gr. trenera Piotra

Kategoria:

PONIEDZIAŁEK
RANO  8 00 - 10 00

 Ćwiczenia rozgrzewkowe
15x  krązecnia  ramion  w przód
15X  jw w tył
15X Skłonów
20X Skip A w miejscu
20x Skip C w miejscu
 Bieg w miejscu  1min
Ćwiczenia wzmacniające
2X 25 PRZYSIADY     
2X 15 BRZUSZKI
2X 25 DELFINKI

Czytaj więcej...