INFO: należy wykonać co najmniej 4 zestawy dziennie :)
Piłka lekarska
piłka - brzuch
ćw. ogólne plus delfinki w różnej formie z piłką
guma na lądzie
guma na lądzie – technika
ogólne
ćwiczenia
cardio
tabata
lohte ćw. ląd
16 min trening stabilizacja
ćw. w 2 (dla starszych) bez boksu!!!