Sezon 2023:

Zawodów

1

Złotych medali

20

Srebrnych medali

18

Brązowych medali

13

Zadania treningowe - gr. trenerki Joanny (23.04 - ...)

Kategoria:

motywacja nemoNiestety nie wiadomo, kiedy wrócimy do normalności treningowej :/ Zamieszczam do pobrania tabele treningowe, które musicie uzupełnić swoimi ćwiczeniami - zobaczymy jaki Wy sobie plan treningowy zadacie ;]

Poniżej zamieszczam kolejne filmiki - ćw. symulacji pływania ;)

Do swoich ćwiczeń wykorzystujcie wszystkie filmiki jakie zostały Wam przesłane, bądź znajdują się na tej stronie.
Do zobaczenia... ?

 

Czytaj więcej...

Zadania treningowe - gr. trenerki Joanny (09 - 15.04)

Kategoria:

motywatorPowstała grupa na Facebook'u o nazwie MKS STP Medium JP - przypominam o dołączeniu ;)

  • Pobierz PLAN TRENINGOWY na 09.04 - 15.04 (filmy znajdują się w dalszej części posta - są też zamieszczone linki na planie)
  • Bardzo proszę o sumienne podejście do tematu... zwłaszcza jeżeli chodzi o 13 kwietnia i trzy pierwsze zadania - na grupie proszę o relację z wykonania tych jakże ważnych zadań (wersja filmowa mile widziana) ;]

 

Czytaj więcej...

Zadania treningowe 2 - gr. trenera Piotra

Kategoria:

PONIEDZIAŁEK
RANO  8 00 - 10 00

 Ćwiczenia rozgrzewkowe
15x  krązecnia  ramion  w przód
15X  jw w tył
15X Skłonów
20X Skip A w miejscu
20x Skip C w miejscu
 Bieg w miejscu  1min
Ćwiczenia wzmacniające
2X 25 PRZYSIADY     
2X 15 BRZUSZKI
2X 25 DELFINKI

Czytaj więcej...

Zadania dla grupy trenera Piotra

Kategoria:

PONIEDZIAŁEK
RANO 8 00 - 10 00
Ćwiczenia rozgrzewkowe
15x krązecnia ramion w przód
15X jw w tył
15X Skłonów
20X Skip A w miejscu
20x Skip C w miejscu
Bieg w miejscu 1min
Ćwiczenia wzmacniające
2X 20 PRZYSIADY
2X 10 BRZUSZKI
2X 20 DELFINKI

Czytaj więcej...
Save
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Read more
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Accept
Decline
Functional
Tools used to give you more features when navigating on the website, this can include social sharing.
Joomla!
Accept
Decline