Pobierz PLAN TRENINGOWY na 09.04 - 15.04 (filmy znajdują się w dalszej części posta - są też zamieszczone linki na planie)
Bardzo proszę o sumienne podejście do tematu... zwłaszcza jeżeli chodzi o 13 kwietnia i trzy pierwsze zadania - na grupie proszę o relację z wykonania tych jakże ważnych zadań (wersja filmowa mile widziana) ;]
PONIEDZIAŁEK RANO 8 00 - 10 00 Ćwiczenia rozgrzewkowe 15x krązecnia ramion w przód 15X jw w tył 15X Skłonów 20X Skip A w miejscu 20x Skip C w miejscu Bieg w miejscu 1min Ćwiczenia wzmacniające 2X 25 PRZYSIADY 2X 15 BRZUSZKI 2X 25 DELFINKI
PONIEDZIAŁEK RANO 8 00 - 10 00 Ćwiczenia rozgrzewkowe 15x krązecnia ramion w przód 15X jw w tył 15X Skłonów 20X Skip A w miejscu 20x Skip C w miejscu Bieg w miejscu 1min Ćwiczenia wzmacniające 2X 20 PRZYSIADY 2X 10 BRZUSZKI 2X 20 DELFINKI
Proszę na maila przesłać swoje numery telefonu w celu dalszego kontaktu - Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..